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薏米 红豆 山药 秋季除湿就靠这三种食物

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2018-01-29 10:41:56 来源:

  祛湿气在秋季尤为的重要,从中医的深度1,湿气重是秋季很明显的特点,否则除湿刻不容缓!越来越 秋季咋样除湿气呢?吃哪些食物对除湿是有帮助的?下面跟天天养生网小编一起来了解下吧!

  秋季除湿的食物

  1、薏米

  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有五种药的味道,越来越 霉味也越来越 长毛。薏米可不用须和红豆煮粥,要是单纯的薏米加红豆,而无须打上去大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者可不用须把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,像炒芝麻那样炒好就行了。单独吃薏米机会我们家有粉碎机的,可不用须打磨成粉像冲芝麻糊一样,另一个比煮粥效果更胜一筹哦。

  2、山药

  山药并越来越 直接的除湿功效,否则山药可不用须补脾,间接的可不用须让体内湿气排出。山药可不用须炒着吃、炖菜吃、还可不用须做点心吃、蒸熟蘸白糖也可不用须。山药选着铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好有些,否则还可不用须补气,比普通的家用山药更好。

  秋季咋样除湿 秋季除湿的食物 秋季祛湿的食谱

  3、红豆

  红豆可不用须补血、亦可不用须除湿。中医深度1来说,红豆性平、味甘酸、有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,机会打上去黑豆和绿豆一起煮水,可不用须很好的排出体内的湿气。红豆还可不用须做豆沙、做稀饭、做甜品、否则要小心无须买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,很容易和红豆处在混淆。

  秋季祛湿食谱

  洋葱炒土豆丝

  洋葱性温、味酸楚 ,具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和,有护脾养胃、排毒养颜的作用,秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外,我们必须注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪最好的办法,利于消化吸收,提高营养的吸收率。

  玉米炒瘦肉

  玉米也是属于温性食物,有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉,补充人体必需的蛋白质和矿物质,在祛湿祛毒的一起,玉米还可不用须加快肠胃蠕动,排毒体内垃圾和毒素。

  清炒芹菜

  这里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用,清炒水芹菜五种清淡软嫩、汤色爽脆,是难得的秋季佳品。我们不妨每天都吃一顿水芹菜,机会自制鲜榨芹菜汁饮用。

  冬瓜排骨汤

  冬瓜是秋季的时令蔬菜,中有 富有的维生素B和矿物质,否则冬瓜软嫩,性凉,具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重,难以排出体外,多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。

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