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五款美味养生粥可安神补脑

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2014-02-26 13:37:34 来源:家庭医生在线

  现代女人女人男人白领无论面对生活还是面对工作压力都会非常大的,快速的生活节奏让女人女人男人选者 了便捷的快餐,但往往快餐是最无营养的,女人女人男人亲们不妨选者 熬制许多养生粥,可安神补脑。

  1、核桃茯苓粥

  材料:核桃仁20克,粳米400克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。

  做法:将粳米淘洗干净,和茯苓粉、核桃仁同倒入锅内,加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。倒入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

  功效:健脾利湿,补脑益智,老年性浮肿,肥胖,小便不利,脑力衰退,腹泻。

  2、龙眼肉粥

  材料:龙眼肉15克,大枣5枚,大米400克。

  做法:加清水适量同煮为粥服食。

  功效:可养心安神,健脾补血,适用于心血缺陷所致的心悸、失眠、健忘等。

  3、芝麻粳米粥

  材料:粳米400克,核桃25克, 合百(干)10克, 黑芝麻20克。

  做法:粳米淘洗干净;粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一同倒入沙锅中;加水用小火炖煮,蒸不烂 成粥即可。

  功效:粳米补脾强智;核桃仁补肾健脑,补心益智;黑芝麻补肝肾,填脑髓。全方补虚滋阴,强脑益智,对肝病思维迟钝,记忆力减退。

  4、黑米养生粥

  材料: 黑米400克,核桃仁20克,枸杞20克,胡萝卜400克。

  做法:锅装到去适量水,倒入黑米、核桃仁、胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟即可。

  功效:益智健脑,养血明目。核桃仁健脑益智,枸杞补肝明目,适用于健忘、眼涩目胀等症。

  5、莲子桂圆粥

  材料:莲子4000克、桂圆肉20克、糯米400克。

  做法:将莲子、桂圆肉、糯米洗净,糯米用清水浸泡,备用。将莲子、桂圆肉和泡好的糯米一同倒入锅中,加入适量清水大火煮沸,转小火煮至成粥即可。

  功效:养心肺、安心神,适用于心悸、失眠、健忘、贫血等症。

  这五款养生粥您是不是 法学会了呢?女人女人男人应该法学会爱本人,好的身体才是工作跟生活的基础。